Партнеры

|

Ваше отношение к здоровью

 

1. Ваши первые действия после того, как вы услышали звонок будильника?

А) выключаете будильник и «досыпаете» еще 10-15 минут, так как вчера опять поздно легли

Б) встаете через силу и плететесь в ванную

В) бодро встаете и начинаете делать зарядку, чтобы разбудить свой организм

 

2. Что вы обычно едите на завтрак?

А) что-нибудь легкое, например, овсянку, йогурт или мюсли

Б) у вас отсутствует аппетит с утра и вы просто пьете чашку кофе или чая с сухариками

В) плотно завтракаете: это может быть отбивная с картошкой, макароны или омлет с колбасой

 

3. Если у вас нашлось свободное время, вы:

А) поубираете в квартире и сделаете маникюр

Б) займетесь фитнесом, йогой, пилатесом, или пойдете на стадион

В) проведите досуг лежа на диване перед телевизором

 

4. Вы плохо выполнили свою работу и получили выговор от руководства. Как вы отнесетесь к провалу?

А) будете очень переживать весь вечер

Б) примите к сведению, но станете принимать близко к сердцу

В) сделаете все возможное, чтобы в следующий раз избежать подобной ошибки

 

5. У вас болит зуб второй день. Что вы предпримите?

А) при условии, что боль не проходит в течении еще одного дня, записываетесь к врачу

Б) сразу после работы едете к стоматологу

В) просто принимаете обезболивающее

 

6. Вы решили примерить свои летние брюки, а они не сходятся на вашей талии. Ваши действия:

А) исключите сладкое из рациона и начнете заниматься спортом

Б) сядете на диету

В) не станете ничего делать, вы принимаете себя такой, какая вы есть

 

7. Вечером,  на отдыхе с компанией, вам предлагают закурить. Ваша реакция:

А) скорее всего откажетесь, но, возможно и примите предложение

Б) однозначно скажете «нет»

В) попробуете, от одного раза ничего не изменится

 

8. После рабочего дня вы чувствуете легкое недомогание, боль в горле. Что сделаете?

А) сразу же померяете температуру, если будет хоть немножко высокая, возьмете отгул

Б) примите лекарство от простуды

В) заварите чай с медом и лимоном, сделаете полоскание, так как в борьбе с простудой предпочитаете народные средства

 

9. Вы решили перекусить посреди дня. Что вы съедите?

А) бутерброд или сухарики

Б) фрукты

В) пирожное или булочку

 

10. Чем вы обычно занимаетесь на выходных?

А) ходите в бассейн, в фитнес-центр или на стадион

Б) пролежите целый день на диване и побалуете себя вкусностями

В) уберете в комнате и пойдете прогуляться

 

 

 

 

Подсчитываем баллы

 

а

б

в

 1

0

1

2

2

2

0

1

3

1

2

0

4

0

1

2

5

1

2

0

6

2

0

1

7

1

2

0

8

1

0

2

9

1

2

0

10

2

0

1

 

 

 Пора за себя браться

 

Вам кардинально необходимо изменить ваше отношение к здоровью. И чем раньше, тем лучше. Пересмотрите свой образ жизни. Здоровое питание – это нежирная пища, фрукты и овощи, а не бутерброды и супы быстрого приготовления. Также необходимо уделять время спорту и прогулкам. Поэтому, когда в очередной раз захотите лечь на диван перед телевизором, подумайте о вашем здоровье. Так что, дерзайте! Ведь движение – это жизнь.

 

 

 

Оздоровление на природе

 

Вы, конечно, стараетесь следить за своим здоровьем. Но, как гласит народная мудрость, совершенству нет предела. Первое, что вам необходимо – это установить режим дня. Если вы чувствуете какое-то недомогание, то лучше не приглушать боль обезболивающими. Проблему необходимо решать, а не игнорировать. Как говорят врачи, профилактика – лучше, чем недомогание.

 

 

Ваши кредо – отдых и расслабление

 

Так держать! Вашему отношению к здоровью можно только позавидовать. Спорт и здоровая пища являются неотъемлемыми составляющими вашей жизни. Лечить простуду вы предпочитаете народной медициной, а не таблетками. Единственный совет – поменьше нервничайте и не принимайте все близко к сердцу.


 

Коментарии